jajka całe czy

[...] w tym dziale. Logiczne, ze zdrowsze i mniej kaloryczne będzie gotowane.Jak duża? Ile Ci kcal potrzeba i zależy czy rozkładasz na dwie porcje czy raz dziennie i tyle. Całe jajka ? czy same białka bądź żółta ? może być jajecznica ? Jeśli ich ilość będzie rozsądna (bo chłopaki z kulturystyki potrafią po 10-20 dziennie ) to całe. Jajecznica ok, [...]

[...] lub cebula 38 gram =============================================== Piatek 1 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 375 ml Orzechy arachidowe 38 gram Płatki owsiane 125 gram Białko z jajka 2 szt ---------------------------------------- 2 Ryz ciemny okolo 80 gram Jogurt naturalny okolo 80 gram Serek twarogowy okolo 80 gram [...]

No wiec kolejne poprawki co do diety: 8:30 - jajecznica 3 cale jajka - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek B-18g W-7,5g T-20g KCAL-396 11:00 - 1 kanapka(10g oliwy z olivek, 150g poledwica (wolalbym zostac przy tym niz przy kuraku), 1 jablko B-31,2g W-11,6g T-10g KCAL-260 15:00 - 150g twarogu - 150g surowki - slonecznik ( Ile tego ma byc?? ) B-31g [...]

zmieniałem trochE nawyki zywieniowe:D z tych o których pisałem we wczesnniejszych odpowiedziach i staram sie jesc narazie nastepujaco sniadanie 2-3 jajka kurze całe połowe makreli wedzonej lub za to jakis ser biały i do tego połowe bułki grahamki ze ziarnami i jakies warzywo II posiłek w szkole bułka grahamka z piersia kurczaka lub jakims białym [...]

[...] Na stałe wchodzi w moje menu :-) Wpadły dzisiaj extra 2 garści orzechów i troche więcej węgli, ale po prostu byłam głodna... - zostały mi na dzisiaj jeszcze tylko jajka, ale nie wiem czy je wciągnę, bo się najadłam rybką :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd8578e4bf784ba9b5cd8660a46160a6.jpg 1. Push press 5/5/5/5/4 15/20/25/30/32,5 2. Zarzut [...]

Zaraz po treningu (1godzinnym)3 całe jajka + ryz ,a po 45min. ryz biały 100g + 200g twarogu + oliwa z oliwek.Czy taki zestaw potreningowy ujdzie czy to wogole nie ma sensu?

[...] sobie jeszcze 2 diety jak możesz sprawdź i powiedz która lepsza. 1 DIETA: 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g (21.5) * woreczek ryżu 100 g (6.7) * sałatka z 2 pomidorów (1.8) [...]

[...] Pierś z kurczaka (oliwa dla tych którzy dają rade ćwiczyć po spożyciu tłuszczy,trzeba wypróbować xDD) 15;30 Trening 17;00 V Tunczyk w sosie własnym ryż brązowy 19;00 VI jajka gotowane całe, papryka/ogórek... 22;00 VII twaróg półtłusty oliwa z oliwek... Żródła Białka Oczywiscie nieprzetworzone. Zródłami takiego białka są: Mięso : w kolejnosci [...]

Siemka. Zrobiłem sobie dziś placek lub coś placko podobne lub kotleto podobne ;p. Dałem 130g tuny w sosie własnym i około 100g piersi z kurczaka do tego dodałem 2 jajka, jedno całe a jadno samo białko, do tego pieprz oraz inne przyprawy, masa wyszła podonba jak na placki ziemniaczane. Potem rzuciłem to na teflon i smażyłem brz tłuszczu. Czy taki [...]

[...] Chociażby po to żeby widzieć swoje przemiany bądź ewentualne zastoje... Których mam nadzieję, że nie będzie Oto jedzonko na dziś 8.00 posiłek nr.1 3 białka jajek i dwa całe jajka plus filiżanka owsianki pełna do tego plus 30g bakalii. Przed jedzeniem 3 capsy clenburexin czyli 300mg kofeiny bez wodnej plus różności przyspieszające redukcję 10.00 [...]

[...] olej bezkaloryczny, na ktorym mzona smazyc bez problemow. 8. Podać bv czterech głównych zródeł białka w diecie. Wedlug tabel 4gł zrodla bialka wedlug wartosci BV posiadaja jajka 100,nastepnie Mleko 91,bialka jaj 88,ryby,83,kurczak 80,wolowina 80. Dlatego sklasyfikowalbym to wedlug 4gł zrodel:JAJa cale badz bialka,nastepnie ryby,pozniej [...]

j/wps gdzie mozna dostac te jajka w porszku i czy sa to cale jajka czy tylko bialka? i jaka jest cena

wrzucaj cale jajka, szkoda tylko marnowac a w zoltkach masz dobre tluszcze, lepsze niz w tym masle napewno a wg po uj liczysz np 5g masla ?%-) tniesz czy co, heheh

[...] pracą 100 gram makaronu (razowego) twaróg (jakiś jogurtowy angielski) poltlusty najlepszy,dorzuc warzyw i oliwe B 25 W 70 T 3 1.15 Pierwsza przerwa w pracy 100 gr ryzu 2 jajka sadzone 60 gram piersi z kurczaka B 25 W 70 T 20 nie ma sensu laczyc troche tego troche tego ale jak chcesz dodaj oliwe i warzywa 4.15 Druga przerwa 150 gram pieczywa [...]

[...] i Jeszcze następne pytanko :) jakie macie sposoby na przyrządzanie piersi z kurczaka? :) dziękuje za ewentualne odpowiedzi :) Menu I 1. 1 kromka chleba z mąki pp 2 całe jajka i 3 białka B. 33g T. 12g W. 49g 2. 100g piersi z kurczaka 250g gotowanych warzyw 2 łyżeczki oliwy z oliwek B. 24g T. 7g W. 4g 3. Przed Treningiem 150 g piersi z [...]

[...] czy jajecznica? ugotowane - wiec gotujesz te 4-5jajek (lub wiecej) -> jesz cale! albo wcinasz takie (+sol) z warzywami http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/wielkanoc/jajka_z_majonezem_bazyliowym/files/jajka-majonez-bazyliowy-03.jpg albo dodajesz majonezu,ogorka i walisz tak [...]

[...] Mięso zjedzone całe, ale kaszy jakieś 2/4-3/4. 4. Małe czity - kefir kubek, powerade light, cappy 100% pomarańczowy 330ml - i to by było na tyle. 5. 2 kromki razowaca + 3 jajka -> Fota. Wiadomo, jutro majówka. Co lepiej pić z alkoholu? Piwa, czy wódkę? No i będzie grill ... więc może polecicie mi jaką kiełbasę sobie kupić? Nie chcę sobie [...]

[...] białka, najlepiej jednak WPC po treningu, lub z rana jako białko szybkowchłanialne, natomiast bazuj jak najwięcej na białkach pochodzacych właśnie z produktów typu mięso, jajka. W razie braku ochoty na taki posiłek czy możliwości (bo czasem zdarzy się że zapomnisz przygotować lub nie będziesz miał czasu itp.) walniesz WPC w odpowiedniej ilości [...]

[...] zostanę przy hi fat. Jakie produkty najlepiej wybrać ? Robert Piotrkowicz stawia głównie na tłuszcze zwierzęce, ja to troszkę rozłożę i roślinne tez się znajdą :) - całe jajka - karkówka, łopatka wieprzowa, mięso mielone z szynki wieprzowej, rostbef wołowy, i standardowo kurczak z olejem lnianym :P - orzechy, masło orzechowe, oliwy, olej [...]

[...] że to adaptacja dopiero? No chyba, że tylko patrzeć w lustro ? :-) Nad miską popracuje na spokojnie, bo ta którą mi przykładowo pokazałaś.. mniam - same porządne posiłki! Czy jajka w którymś posiłku moga być zastąpione np. serkiem wiejskim? Jeszcze jedno pytanie (tak wiem, że mam ich całe stado) czy wznosy bioder zwyczajnie na ziemi ? :-)